キャンパスブログ三重県/三重四日市キャンパス【トライアルレッスン（選択授業）ヨガ編】寒くて縮まった体をストレッチしよう！インナーマッスルを鍛えよう！

2018.02.07

こんにちは、三重四日市キャンパスの涌井です。
このブログで時々ご紹介しているトライアルレッスン（選択授業）で行っている「ヨガ」について、先日生徒とも話した内容なのですが、ちょっとした豆知識をお伝えします。

ヨガの効果の一つに「インナーマッスルを鍛えることができる」というものがあるのをご存知ですか？インナーマッスル？？聞いたことのない単語だった人も少なくないですよね？「コア」とか「体幹」という言葉も似た意味を持っています。何層にもなっている筋肉の深い部分にある筋肉のことです。体全体を内から支える大切な部位なので、ここを鍛えるとスポーツをしている人は、パフォーマンスの向上に繋がると言われていますし、スポーツをしていない人も生活の中での無駄な動きがなくなり疲労やストレス軽減に繋がるそうです。

普段運動していない人でも無理なくできるのが「ヨガ」の魅力です！！