香川県高松キャンパスキャンパスブログ

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好きなことはしっかり記録に残そう!
好きなことはしっかり記録に残そう!

今回は河野コーチのKTCみらいノート活用方法を紹介します♪
 
僕は筋トレの種目別に説明ページを作っています。
たとえば、みんな大好きスクワット!
スクワットは筋トレの中で一番汗をかく種目。
人間の中で一番大きな筋肉であるハムストリングス&大腿四頭筋を鍛えることで基礎代謝が格段に上がり引き締まった体を作れます!
また、バーベルを使ったスクワット1回の消費カロリーは腹筋50回~100回に匹敵すると言われています。そのように日々の筋トレ日記と内容をKTCみらいノートに記入していくことで自分自身の成長を可視化していくために活用しております。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。  

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