神奈川県溝の口キャンパスキャンパスブログ ブログ 2026.07.28 みらいの架け橋レッスン®「美ボディートレーニング」～10年先も快適な身体を目指して！～

みなさんこんにちは、溝の口キャンパスです！
5月からみらいの架け橋レッスン®（みらかけ）で定期的に始まった「美ボディートレーニング」を担当している鈴木です♪
生徒から身体を動かしたいとの要望でスタートしました！！
こちらのみらかけでは、トレーニングをしながらも、美しい筋肉をつけ、ストレッチで筋肉を伸ばし自律神経も整えます。「10年先も快適な身体をつくる」を目標に、生徒に合わせながらメニューを考えています！

第1回目は、有酸素トレーニングをメインにしたレッスン★
ジムに通っている男子生徒たちも、日頃しない動きにヒーヒー言いながらも皆で掛け声を掛け合いながら一生懸命頑張りました！！
音楽に合わせながら行うトレーニングは、少し恥ずかしながらも自分の動きを鏡でチェックしながら笑いありで楽しく踊り、大量に汗を流しました♪

第2回目は、女子限定のストレッチレッスン★
腹式呼吸を行いながら、ヨガの動きとストレッチを混ぜてスマホ首や日頃使えてない筋肉をしっかり伸ばしました。ゆっくりな動きでもじわじわと汗が吹きこぼれ、初めは「痛ーい！！」の声も飛び交っていましたが、最後は「気持ちも、身体もスッキリした！」の声が聞けて嬉しかったです。

定期的に開催しているので夏休み明けに皆と汗をかくのが楽しみです♪