東京都東京キャンパスキャンパスブログ ブログ 2026.02.10 ヨガでリラックス！ みらいの架け橋レッスン®を通して心と体を整えよう

皆さん、こんにちは。
ヨガを体験したことはありますか？

東京キャンパスでは、「ヨガ」のみらいの架け橋レッスンがあります。

日頃つい運動不足になりがちな体をリラックスヨガで気持ち良く伸ばしていきます。
レッスンの前後には、KTCみらいノート®を使ってその日の自分の気持ちを書き出して心の中を整理するワークを行います。
体の緊張がほぐれていくと、自然と気持ちも柔らかくなります。
素直な気持ちをみらいノートに綴ることで、隠れていた心のモヤモヤにも気づきやすくなり心身のリフレッシュに繋がっていきます！
　
生徒は「呼吸が深くなってリラックスできた」「ヨガをした日はよく眠れる」「落ち着いた雰囲気が心地良い」と、ヨガの効果を実感しているようです。

毎週参加している生徒は、体が柔らかくなってきているのはもちろん、勉強を頑張ったり友だちと過ごしたりする時間とメリハリをつけて、ヨガは自分を整えるセルフケアの時間として上手に活用してくれているように感じます。

体と心を整えるこの時間が、生徒が自分らしいみらいを描き、なりたい大人へと歩んでいく一歩になればと願っています。
みらいの架け橋レッスンが気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。お待ちしています。