東京都立川キャンパスキャンパスブログ

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みんなでストレッチ!心も身体もクールダウン♪
みんなでストレッチ!心も身体もクールダウン♪

みなさんこんにちは!今回行われたみらいの架け橋レッスンは、外部講師をお招きしてのテンションリリースボディワークレッスンです!
 
テンションリリースボディワークとは、身体をほぐすことでこりを取ると、身体は柔らかくなり、不思議と心も軽くなる!というエクササイズです。
 
まず最初は身体の各所を指圧して、骨と筋肉をはがしていきます。先生曰く、「腰が痛いからといって腰を押すのではなく、身体全体の繋がりと流れが大切」とのことです。その後も頭痛や腸内環境に効くやり方を教わりながら実践していきます。
 
終盤では、ヨガを取り入れたストレッチで身体を伸ばし、最後は瞑想して心も身体もクールダウンしました。
 
生徒達は「身体が軽くなった!」「痛みがとれた!」と皆大はしゃぎでした。
 
KTCでは今後も外部講師を招いて様々なレッスンを企画していますので、是非参加してみてください!