兵庫県神戸キャンパスキャンパスブログ 2018.07.05

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雨の多い季節ですが皆さん元気に過ごせていますか？

皆さんこんにちは。
 
6月7月は雨が多く湿度の高い日が続きますが、皆さん体調管理にはくれぐれも留意してくださいね♪
 
雨が続くと「なんだか体がだるい。」とか「関節が痛む。」などの症状が出る事があります。
 
これは水分の摂り過ぎが原因になっている事もあるそうです。
 
ジメジメして蒸し暑いし喉が渇くからといって水分を大量に摂取するとうまく排出できず体内に水分を溜めこみ過ぎてしまう事になります。
 
喉が渇いたからといって、一気に大量の水分を摂るのではなく適量を数回に分けて摂取するようにしましょう。
 
また、体内の水分を排出するために利尿作用効果のある食品を摂るのも一つの方法です。
 
以下、利尿作用のある食品です。
 
小豆・冬瓜・浅利・キュウリ・トマト・緑茶など。
 
 
これからの季節、食生活を少し意識してみてくださいね♪