香川県高松キャンパスキャンパスブログ

https://www.ktc-school.com/reserve/?kubun=2&event=001&campus=4444

突然ですが、睡眠障害と聞くとどんなものが思い浮かびますか?

眠りの専門家・保健師の先生をご招待!
眠りの専門家・保健師の先生をご招待!

主には、
不眠症
過眠症
概日(がいじつ)リズム睡眠障害
むずむず脚症候群
睡眠時無呼吸症候群
などが挙げられます。
 
特に、思春期の子どもたちが睡眠障害に陥りやすいのは、「睡眠の質・量の悪さ」や「心も体も疲れやすい」などの原因があります。
 
このブログをご覧の方も、付き合いで夜遅くまでスマホでSNSをやってしまって、ブルーライトで目が冴えてしまった・・・
という経験をお持ちかもしれませんね。
 
高松キャンパスでも、家庭環境の悩みやストレス発散方法がないなどの理由から、夜はなかなか寝付けない(入眠障がい)や寝つけても途中で目が覚めてしまう(中途覚醒)などの悩みを抱える在校生が少なくありません。
 
今回の授業では、睡眠についての正しい理解ができただけでなく、自分の睡眠やストレスについてチェックする「高松市・こころの体温計」診断の時間を設けました。
詳しくは後編でお伝えしますね!



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