東京都東京秋葉原キャンパスキャンパスブログ

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皆さんこんにちは。
東京秋葉原キャンパスの川内です。

夏はなぜか風邪を引いたり、何となく体調が優れないことがあります。
実は身体の不調を起しやすい時期です。
季節柄、外はうだるような暑さでも、室内に入れば冷房が効いていたりと気温や湿度の変化に身体がついていけずその結果自律神経が乱れ、倦怠感や食欲不振といった本格的な夏疲れを起してしまうのです。

いちばん大切なのは身体を冷やさない事!身体へのストレスを軽減できるよう少し工夫をして過ごしてみてください。
また暑いからといって冷たいものをばかり食べていると内臓に負担がかかり身体機能を低下させてしまいます。あえて常温や温かいものを摂るなどしてみてください。
そして身体の代謝を高めるためにビタミンB群(豚肉・きのこ類)なども摂取していきましょう!!
皆さんが有意義な夏休みを過ごせることを願っています♬

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