ちょっと見せて：好きなこと・もの

みなさん、体のバランスは取れていますか？1日の中で意識して姿勢を保つことは少ないはず。そんな体のバランスを無意識レベルで保ってくれる筋トレメニュー「デッドリフト」。カロリー消費量の高さからくるダイエット効果とバランス改善、また、アンチエイジングにも効果的ときたら、もうせずにはいられません！フィットネスブームにぜひのっかってみませんか？

正岡子規の俳句の中で、今の季節の俳句を選び鑑賞しました♪
その俳句に触発されて、俳句を一句！！

いつもお世話になっている先輩を書いてみました！自分の身近な人、大切な人を記録するノートでもあります！

大好きな大河ドラマ「西郷どん」で学んだことをまとめてみました♪

歴史の偉人から学ぶことはたくさんありますね☆
 

私だけのみらいノート。使っていて楽しくなるように工夫しています。

BIG3（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）の1つでとにかくトレーニーに人気の筋トレメニューの1つ。男性ホルモンの分泌を促し、上半身のボリュームアップに繋がります。ただやみくもにあげるだけではダメ！しっかりと大胸筋を意識することが重要です。こうやって日々の筋トレ内容をKTCみらいノートに記入していくことで自分自身の成長を可視化していきます。