ちょっと見せて KTCみらいノート®

KTCみらいノート®
みんなの使い方を見てみよう!

ちょっと見せて:好きなこと・もの

ドリームクラフトの授業の中で、4名1組になって好きなことを言い合いました!
そこから、やること・調べることをまとめてみました。
活発に意見が飛び交っていました♪

筋トレ講座⑤!今回はレッグプレスの紹介です。
人体の中で一番大きい「大腿四頭筋」やハムストリングを鍛えることで基礎代謝が格段にアップします。
脂肪の燃えやすい体を作るには、スクワットの次におすすめの種目です♪

好きなことがあると、そこからどんどん進んでいって、気が付けば世界が広がっていた!なんてことありますよね。KTCみらいノートに書きだしていくと、次にやりたいこともどんどん増えていきます。

卓球のラバー(ラケット)にもいろんな種類があります。
スタンダードなものから、回転がかかるものなど、種類がたくさん!
みらいの架け橋レッスンの卓球も、ラバーの握りかたやフォームなどにこだわって、毎回楽しんでいます。

*やることリスト*
TENERGY05を買う!
ドリームクラフトの時間に「やってみたいことを100個書いてみよう!!」ということで、些細なことから実現が難しいかも? ということまで思いつく限りのことを書き出してみました☆

筋トレ講座④!今回はラットプルダウンの紹介です。
・逆三角形の上半身を作りたい
・胸板を厚くしたい
・スタイルを良くしたい
上記3つにあてはまる方はこの種目をぜひトレーニングに組み込んでみてください。ラットマシンは、ほぼすべてのジムに置いています。ボディメイクは人生と直結しており、苦しいけど本当楽しいですよ♪